胸を大きくするために大切なことはたった1つ。
それは「自分の体に合うバストアップ方法」をすることなんです。
ここでは、簡単な診断テストからあなたの体型に合わせたバストアップ方法を紹介します。
目次
【診断テスト】
体型に合うバストアップ方法！
「バストアップって結局どれがいいの？」
「いろいろ試しても胸が大きくならない！」
「てっとり早く胸を大きくする方法はないの？」
バストアップの方法に悩んでいませんか？
胸を大きくするためには、体型に合わせたバストアップ方法がポイントなんです！
まずはカンタンな診断テストであなたのタイプをチェック♪
- Aタイプ
Aタイプのあなたは、痩せ型でお肉が付きにくいタイプ。
そんなあなたにオススメのバストアップ方法3つを詳しく紹介していきます。
- Bタイプ
Bタイプのあなたは、ちょっと頑張れば結果がでやすいタイプ。
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わたしは実際にバストアップに成功！
肉の付きにくいAタイプのわたしも、体型に合わせた方法でバストアップに成功！
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あなたも体型に合うバストアップ方法をぜひ試してみてください♪
痩せ型女子（Aタイプ）におすすめのバストアップ方法♪
Aタイプは痩せ型で脂肪が少ないスレンダータイプ。
だから『太る！』『寄せる！』のバストアップはNG！！
直接バストを刺激するマッサージや、女性ホルモンUPのための生活習慣を取り入れることがおすすめ。
SNS人気のアレで、ぐぐんと効率UP♪
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Aタイプにおすすめのナイトブラ3点♪
③ 女性ホルモンの分泌UP！
食生活はこれを意識して！
バストは、90%が脂肪！
バストアップのために脂肪を増やすには、
①女性ホルモンを増やす
②毎日マッサージで刺激を
③脂肪の元を食べ物でつくる
①③は食べ物から摂れば大丈夫♪
②は専用クリームで成長スピードUP!
Aタイプさんのバストアップは、コツさえ押えてラクに育乳！
1、マッサージは優しく♡
Aタイプさんのマッサージは、バストの脂肪を増やす乳腺をやさしくマッサージしたり、リンパを流すことが大切です。
乳腺はバストを支えるクーパー靭帯とくっついているので、マッサージはやさしく行いましょう。
バスト周辺をマッサージすることで、血流が良くなり代謝や女性ホルモンの分泌があがることも。
脂肪がつきにくいAタイプさんは、やさしくバストマッサージを取りいれ、またリンパに溜まった老廃物を流すようにしましょう。
1、右手を左のワキの下にあてます。
2、左バストの下を通るように谷間をなであげ、右のデコルテまで指をすべらせます。
3、左バストの上に右手を置き、左胸の下に左手を置きます。
4、右手は左のワキに向かって、右手は中央に向かって撫でるように。
（反対側も同じように行います。）
クーパー靭帯を傷つけることに繋がるため、力は入れすぎないように！
バストマッサージをするときは、滑りをよくするためにマッサージクリームを使いましょう。
ボルフィリンなどバストアップ成分が配合されたバスト専用のマッサージクリームなら、効果もぐぐんとUP♪
Aタイプさんにオススメのバストアップクリームは、SNSでの人気も高いセルノート。
バストアップ成分であるボルフィリンが業界最高レベルで配合されています。
わたしも、たったの3ヶ月でバストアップを実感することができました！
マッサージをするたびにふっくらハリのあるバストに。
なかなかバストアップ効果がでなかったAタイプさんも、やさしくバストマッサージ&リンパケアでふっくらバストに近づくことができます♪
2、実は寝ている間のケアが一番大事！
夜寝ている間は、胸にいろいろな方向の力がかかり、垂れや形崩れの原因に。
とくに胸を支えるクーパーじん帯は、ダメージを受けるともとには戻りません。胸が小さくても垂れ乳になります…！
そのため胸が小さくてもナイトブラでバストケアをはじめましょう。
Aタイプにおすすめのナイトブラ
細身のAタイプさんは、体に合うナイトブラを探すのは大変ですよね。
今回Aタイプにおすすめするナイトブラは、アンダー60cmから対応♪
アンダーに合うから、ズレにくくバストケアができます。
●シンプルで使いやすく機能性が高い
タスコ R410A用ボールバルブ(アクセスポート付) TA281HC-11
●日中もバストケアしたい！
電子機器配線用ケーブル（シールド付） 倉茂電工 KVC-36SB 16（8P）X0.3SQ シース黒 30m
●機能性とデザインが備わった
お早めに！PUMA☆THUNDER RIVE DROITE ダッドスニーカー 369452
viageビューティーアップナイトブラ
ナイトブラといえば、コレ！と言えるほどの大人気。体にフィットしてバストを整えます。
ナイトブラの中ではお手頃価格なのに生地も丈夫！
引用：エピア/EPIA 転倒防止消火器ラック FM2(3106276) JAN：4562160001748
- こんな人におすすめ
- ♦ナイトブラがはじめて
♦体にフィットするナイトブラが欲しい
♦着け心地、機能重視
♦飽きのこないシンプルなデザインで長く使いたい
♦洗濯機で洗えるものがいい
ふんわりルームブラ
レースをあしらったデザインにもこだわったナイトブラ。
カラーバリエーションも全12色と豊富。
三段階のフロントホックで小胸さんもぎゅっと寄せて谷間メイクします。
- こんな人におすすめ
- ♦デザイン＆カラーにもこだわりたい
♦Ｉ字の谷間を作りたい
♦日中でも使えるナイトブラがほしい
♦上下セットで揃えたい
♦離れ乳が気になる
レーシングReflections Illinois Fightin Illini 500ピースパズルセット16?" x 20?"
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LUNAナチュラルアップナイトブラ
viageビューティーアップナイトブラの姉妹ブランドとして登場した、LUNAナチュラルアップナイトブラ。
機能性×デザイン性で、小さなバスト専用♡
洗濯機で洗えるという手軽さも人気の理由です！
引用：Instagram
- こんな人におすすめ
- ♦デザインも機能性もどっちも重視
♦バストサイズがAAA～Cカップ
♦締め付けすぎるのは苦手
♦HERMES 人気 ベアンスフレウォレット
♦胸はあるのにバストが小さく見られる
♦洗濯機で洗えるのがいい
本棚 オーダー スリム 省スペース おしゃれ 薄型 書棚 オフィス オーダーマルチラック オープンラック 奥行19cm 高さ49cm 幅58cm 耐荷重 タフタイプ
TRIANGLE BRA BIKINI
バストアップのカギを握る女性ホルモンは、乳腺を増やしたり発達させる働きがあります。
しかし、睡眠不足や乱れた食生活では女性ホルモンに悪影響…！
Aタイプさんがバストアップするためには、女性ホルモンを整えることが大切です。
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女性ホルモンを整えるために、食生活はこんな意識をしてみるのも◎
（発酵食品や、ネギ、バナナなどのオリゴ糖、食物繊維など。）
●良質なたんぱく質を取るように心がける
●和食中心にしてみる
栄養バランスを整った食生活って大変ですよね。
わかってはいても、ついつい手を抜いたり外食をしてしまったり…。
Aタイプさんは、なによりも栄養バランスが整った食事が大切です。
高タンパク質で、低カロリーな、自分に必要な栄養素をバランスよく！
引用：Mystrada - 新品タグ付き☆ マイストラーダ 花柄ワンピース
家にいながら、自分に必要なバランスのいい食事をとることができる「マッスルデリ」
体つくりに取り組む人のためのデリバリーサービスです。
管理栄養士が監修しているから、栄養を取りつつおいしさも◎
豊富なメニューと、長期冷凍保存可能だから続けやすいのもうれしいポイント。
自分に必要な栄養素を取り入れた食事でバストアップへと近づきましょう。
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ゴールデンタイムに成長ホルモンが分泌♡
できる限り22時～2時のゴールデンタイムに眠ることや、睡眠不足にならないように気を付けるだけでも生活習慣を整えることに繋がります。
ぐっすり眠って翌朝スッキリがバストのためになるので、夜更かしはしないように注意！
お風呂で血行改善♪
お風呂にゆっくり浸かることで血行が良くなり、女性ホルモンが全身に届きます。
さらに冷え性も改善され、バストマッサージの効果もアップ♪
●髪がキレイになる
●女性らしい体になる
Aタイプまとめ
いかがでしたか？
Aタイプさん向けのバストアップは、①バストの脂肪を増やす。②女性ホルモンを増やす。を意識した3つの方法を紹介しました！
マッサージやナイトブラ、食生活などの生活習慣、どれもバストアップには欠かせない大切なことです。
まずは、紹介した方法を1ヵ月～2ヶ月。
焦らず、あなたのペースでバストアップを目指していきましょう！
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普通体型女子（Bタイプ）におすすめバストアップ方法♪
Bタイプさんにおすすめのバストアップ方法は、マッサージやナイトブラなどの方法を4つ。
Bタイプのあなたに本当に合うものなら、効果は違ってくるかも。
バストアップ方法をぜひ試してみてくださいね♪
話題のアレでバストアップ。
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④下半身太りが原因？
下半身改善がバストアップのカギ！
1、バストケアの定番マッサージ
バストマッサージは正直大変…ですが、バストマッサージの効果が現れやすいのはBタイプさん！
二の腕も、背中も、お腹も…！すべての肉をバストに集める！
リンパ×バストのマッサージで、二の腕はほっそり、バストはふっくら。 理想的なバストへと近づくことができます。
バストマッサージは、お風呂上がりのポカポカしているときにやるのがおすすめ♪
マッサージ専用クリームで効率よくバストアップに
マッサージをするときは、クリームやオイルを使うとGOOD。バストアップ成分配合のクリームなら、効率よくバストアップも期待できます。
Bタイプさんにおすすめのバストクリームは、楽天ランキングでも1位を獲得した『ラシュシュナノプラス』
ラシュシュナノプラスは柔らかく伸びがいいため、マッサージに最適♪
美容成分がたっぷり入っているので、バストのハリ感やツヤ感も期待できます。
ふわっとバラの香りに癒されて♡
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ナイトブラでバストをしっかり固定
ワキ肉や、はみ肉。
少しでも肉があるなら、ナイトブラをしないともったいない！
- ■ナイトブラの効果■
- ・マッサージで集めたムダ肉を、ナイトブラで逃がさず固定。
・就寝時のバストの横流れを防ぐことができる。
・クーパー靭帯を守るから、5年後のバストが垂れにくい。
マッサージがめんどくさい日も、着用するだけのナイトブラならカンタンにバストケアができますね！
Bタイプにおすすめのナイトブラ
Bタイプさんは、ワキ肉やムダ肉を逃がさない作りになっているナイトブラがおすすめ！
Bタイプさんにおすすめのナイトブラは、今注目の2点。
(業務用50セット) アトム 軽作業用手袋 〔M/5双入〕 純綿製 薄手 アトムターボ 149-5P-M[直送品]
●日中も使えるかわいいデザイン♡
SHARP シャープ BD-NW1100 24時間以内発送
シンデレラマシュマロリッチナイトブラ
幅広バッククロスが美胸へと近づけるシンデレラマシュマロリッチナイトブラ。
VIP☆関税込み【STELLA McCARTNEY】ファラベラ ラフィアトート
これまでのナイトブラと違って脇肉や背肉を逃がさない幅広設計がBタイプさんの、逃げがちな胸を固定♪
サポート力、着圧設計、加圧効果。ベストな作りでバストを支えてくれます。
- こんな人におすすめ
- ♦離れ乳が気になる
♦猫背気味
♦バストが柔らかめ
♦フィット力が高いタイプを使いたい
♦24時間使えるものがいい
適応サイズ：S/M/Lサイズ
Sサイズ（トップ：72～80cm アンダー：65～70cm）
Mサイズ（トップ：79～87cm アンダー：65～75cm）
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ルルクシェルくつろぎ育乳ナイトブラ
育乳力だけじゃなくデザインの可愛さにもこだわったナイトブラです。
日中でも使えるおしゃれなレース仕様、けどナイトブラとして大切な着心地の良さも兼ね備えています。
- こんな人におすすめ
- ♦上下セットで揃えたい
♦谷間をキープしたい
♦締め付け感の少ないものがいい
♦日中も使えるものがいい
♦話題のナイトブラを使いたい
適応サイズ：S～3Lサイズ
（A～Gカップ対応/アンダー65～80cm）
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アンダーバストを絞るだけでバストアップ♪
バストのサイズは、アンダーバストとトップバストの差で決まります。
- 例：トップバスト、80cmの人
- アンダーバスト70cm → Aカップ
アンダーバスト65cm → Cカップ
アンダーがたったの5cm違うだけで、カップの差が2カップも開くんです…。
アンダーが太くなる原因は、内臓脂肪と骨格。
そのどちらにも効果的なのが、コルセット！
巻くだけなのでカンタンですが、最初のうちは苦しく感じるので無理をせず短い時間からスタートしましょう。
コルセットは、姿勢やウエスト周辺の引き締められるから、ダイエット効果もバッチリ♪
下半身が太い…。
放置してたらバストアップができない！？
バストは小さいのに下半身が太いのは、冷えや血行不良が起こっている状態…。
下半身だけ太くなる理由
●骨盤の歪みや姿勢の悪さ
●冷え
●血行不良
●むくみ
バストアップを頑張っても効果が出にくいのは、下半身ケア不足。
そんなBタイプさんには、下半身太りの原因。
骨盤の歪みをサポートするグッズで《ながらケア》がおすすめ。
脚とくびれを同時にケアできるグラマラスパッツ♪
くびれから足首までしっかり着圧するオールインワン構造だから、下半身の悩みをまとめてスッキリ解決します。
落ち着いたデザインなので、組み合わせ次第では毎日でも活躍できそうです。
Bタイプまとめ
いかがでしたか？
Bタイプさんは、“集めて逃がさないこと”がバストアップのポイントです。
マッサージで集めて、ナイトブラで逃がさない。
そして、理想のバストに近づく！
ついてほしくないところの肉は、すべてバストに集めて理想のバストに♡
Bタイプさんは、続ければ続けたぶん効果を実感する体質の方がほとんどです。
諦めずにバストアップ方法を取り入れてみてくださいね♪
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・シンデレラマシュマロリッチナイトブラ
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ナイトブラはバストアップに効果あるのか？
バストアップ効果をうたっていることも多いナイトブラが、ナイトブラには育乳効果はありません。
主な効果は、寝る時のバストをケアすることでクーバーじん帯を守ったり、ワキや背中への横流れの防止です。
ただ、バストの形をよりキレイにキープしてくれるので、ボリュームアップしているように見える効果ならあります。
バストマッサージなどと組み合わせると、胸を大きくすることにつながりますよ。
| 商品画像 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 商品名 | viageビューティーアップナイトブラ | ふんわりルームブラ | ルーナブラナチュラルアップナイトブラ | シンデレラマシュマロリッチナイトブラ | ルルクシェルくつろぎ育乳ブラ |
| 特徴 | バストをしっかり包み込むながらも、ムレにくい高機能ナイトブラ！ | 小胸さんのために作られたナイトブラ。やさしくバストを持ち上げ谷間メイク！ | デザイン良し＆カラーも豊富。昼も夜もバストケアしたい人のためのナイトブラ。 | 仰向けでもキレイなバストの形をキープ！着心地も◎なナイトブラ。 | 育乳力＆着心地どちらもこだわったオトナ可愛いナイトブラ |
| 対応 | A～Fカップ | AA～Gカップ | AAA～Cカップ | A～Gカップ | A～Gカップ |
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| 価格 | 1枚3,278円(税込) | 1枚4,378円(税込) | 1枚4,378円(税込) | 1枚4,378円(税込) | 1枚3,938円(税込) |
胸を大きくするために心がけたいこと
バストアップ法とは別で、普段の生活の中で心がけておきたいことを紹介します。
これだけで効果を感じることは難しいですが、小さな積み重ねが、結果を左右することもあります！
なるべく心がけるようにしてみましょう！
イメージトレーニング
思いや言葉を、体は感じ取って実際にその通りになっていきます。
「私の胸は大きくなる！」「私の胸はキレイ！」と、自分に優しい言葉を掛けてあげましょう。
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寄せ集めることを意識するだけで、サイズ・形に変化が現れます。
《ありとあらゆる肉を胸に寄せ集める！》 という気持ちで、ブラをつけ形状記憶させてしまいましょう。
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自分に合っていない方法をいくら試してもいい結果は得られません。
大事なのは…
【自分に合った方法を続けること】
今回紹介したタイプ別の方法をもとに、まずは1ヶ月頑張ってみてください。
何をやっても変わらなかった私でも、結果を出すことができました！
「変わりたい」
その気持ちさえあれば、あなたにもできるはず！
焦らず、丁寧に。
あなたのペースでバストアップを目指していきましょう！
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- 体型に合う方法でバストアップは変わる
- Aタイプは
└脂肪が増える♡乳腺マッサージ
└細身の体に合うナイトブラを使って
└女性ホルモンは、質と吸収力を意識 - Bタイプは
└マッサージは効率よく
└ナイトブラでカンタンケア └アンダーバストでバストアップ
└下半身太り改善でバストアップ - イメトレと、ブラへの寄せ集めも心がけて♡